Для каждой девушки плохое настроение во время беременности – обычное дело. Кажется, беременность должна вызывать только положительные эмоции, но не всегда дела обстоят так, как хотелось бы нам. Плохое настроение появляется без видимых причин и в любой момент. Смех без повода, неожиданные слезы на глазах, все это знакомо беременным женщинам.
Повышенная эмоциональность
Все эти 9 месяцев женщину будет сопровождать повышенная эмоциональность: раздражительность, слезливость, обидчивость, ранимость. Можно не обращаться к специалисту и самим решить проблему. Нужно лишь понять причины таких перемен в настроении беременной женщины.
Психологическое состояние
Плохое настроение – это причина нарушения психологического состояния. Медицина это объясняет следующим: эндокринная система находится под влиянием нервной, поэтому выделяются гормоны, которые нужны для наступления беременности и для вынашивания ребенка. Многие беременные женщины мало отдыхают, занимаются спортом, работают, большую часть своего времени проводят за компьютером и редко хорошо высыпаются. Все это не лучшим образом отражается на нервной системе, что в свою очередь приводит к разным проблемам.
Нагрузки на организм
Можно оставить плохое настроение далеко позади, если следовать советам врачей, к тому же необходимо снизить психологические нагрузки на организм. Сделать это нужно сразу, когда женщина узнала о беременности. Ей нужно больше двигаться, много времени проводить на свежем воздухе. Для здоровья будущей мамы очень полезен полноценный отдых. Спать нужно не меньше 8 часов в сутки и хорошо высыпаться. Стараться избегать стрессовых ситуаций, не заниматься много спортом, резко не худеть, не сидеть на диетах.
Тяжелая адаптация
С изменениями гормонального фона неразрывно связаны постоянные перепады настроения. Плохое настроение наиболее ощутимо в начале беременности. Организму беременной женщины нужно время, чтобы к этим переменам приспособиться. В этот период женщина ощущает постоянную раздражительность, утомляемость, повышенную сонливость. Плохое настроение свойственно беременным, у которых токсикоз.
Естественный процесс
В скором времени женщина ощутит, что у нее скоро будет ребенок. Беременные женщины подвержены перепадам настроения. Постепенно у женщины вырабатывается постепенное привыкание к роли мамы. Ей кажется, что ее никто не понимает, что все домашние настроены против нее.
Обращайтесь за помощью к профессионалам, ведь для женщин в этот период важна помощь профессионала и психологическая поддержка. Поговорите с мужем о том, что ваша жизнь изменится с рождением ребенка и возьмите со своего детства только самое лучшее для воспитания ребенка.
Учитывая все эти советы, можно справиться с плохим настроением при беременности и вы сможете таким образом предотвратить депрессию.
Если у женщины эта беременность первая, то ко всем прочим эмоциям, которые испытывает каждая женщина при беременности, добавляется страх неизвестности перед процессом родов, налаживанием грудного вскармливания, а также неуверенность в собственных материнских силах. Все советуют не волноваться, баловать себя и малыша, а женщина порою чувствует себя одинокой и подавленной.
Что же происходит с её настроением, почему оно такое переменчивое?
Перепады настроения у беременных: причины и следствия
В первую очередь, эмоциональное состояние беременной женщины связано с ее физиологическими изменениями. А меняется здоровье женщины с самого первого момента зарождения в ней новой жизни.
Гормональная система будущей мамы перестраивается , ведь в первые месяцы беременности от количества репродуктивных гормонов зависит то, как будет развиваться ребенок. Часто медики назначают женщине гормональные препараты, если известны причины сбоев в эндокринологии. И поэтому вместе с радостью приходят в голову тревожные мысли, раздражительность и недовольство собой и окружающими.
Нельзя не отметить такую причину, как ранний токсикоз . Большинство женщин до 14-15 недель беременности испытывают неприятные состояния тошноты и головокружения. Казалось бы, питаться надо правильно и полноценно, а кроме воды с лимонным соком или сухариков организм не принимает ничего.
Середина беременности - самое благодатное время и для будущей мамы, и для ее родных и близких. Гормоны приходят в норму , токсикоз прекращается, малыш начинает шевелиться - самые радостные ощущения наполняют женщину.
Ближе к концу беременности организм полностью адаптируется к новому состоянию, а перепады настроения все же случаются довольно часто. Выросший в животе малыш располагается как ему удобно, а мама испытывает боль и дискомфорт то в спине, то в желудке, то в мочевом пузыре. В такие моменты меняется настроение, беспокоит бессонница, плохой аппетит, хочется «отстегнуть» живот и выпрямить спину.
Все перечисленные причины перепадов настроения у женщин вполне объективны, и можно посочувствовать тем мамочкам, чьи родные не поддерживают и не понимают их.
Позитивное настроение мамы на страже здоровья малыша
Конечно, все советуют беременной женщине позитивно мыслить , следить за собой, отгонять тревоги и печали, думать о малыше и наслаждаться положением. Спокойная мама - спокойный малыш.
Хорошее, позитивное настроение беременной женщины - это не только залог здоровья малыша и мамы. Будущий папа ведь тоже волнуется и ждет. А на его плечах еще и ответственность за материальное благополучие, так что нагрузка на психику в период вынашивания ребенка повышенная у всех членов семьи.
На заметку будущим папам : теплые слова, мелкие подарки без повода, совместные прогулки, покупки и приготовления к рождению - все это поможет избежать серьезных перепадов настроения у женщин на всех месяцах беременности. Женщина не должна оставаться наедине с меняющимся организмом и тревогой за будущее малыша.
Как управлять капризами при беременности
А если женщина понимает, что нет серьезных поводов для беспокойства, что беременность развивается хорошо, и все будут рады появлению нового человека, и всё же грустит? Как же разобраться в своем внутреннем состоянии, как отличить каприз от серьезной причины для расстройства?
Если огорчения беременной женщины связаны с ее физиологическими изменениями, то этот факт нужно или пережить, или помочь себе справиться с недомоганиями медицинскими способами.
В случаях, когда капризы связаны с пристрастием к еде, напиткам или каким-либо действиям, можно пользоваться следующими приемами :
- Занятие разрешенной физической культурой. Медитация, пилатес, йога для беременных отвлекут женщину от разных мыслей и навязчивых желаний.
- Соблюдение полноценного режима питания. Голодной беременной женщине практически невозможно устоять перед желанием съесть все и сразу, причем часто это продукты являются несовместимыми и не полезными. Сладости, копчености, продукты с большим количеством пищевых красителей и добавок все же следует заменить фруктами, овощами, орехами.
- Поддержание позитивного настроя, чтение тематической литературы, просмотр семейных кинофильмов, разумные траты на приданое малышу - это поможет капризной беременной женщине обрести гармонию.
Сохраняем хорошее настроение во время беременности
Сохранять , укреплять нервную систему и встретить рождение малыша с уверенностью в своих силах может и должна, прежде всего, сама будущая мама.
Во многом перепады настроения у беременных женщин связаны с тем, что они много думают о будущем. А надо научиться жить сегодняшним днем , решать проблемы уже возникшие, а не надуманные. Наоборот, в это время стоит довериться близким, пусть они позаботятся о благополучии семьи, а мама будет думать о малыше.
Важно принять свое беременное состояние , получать удовольствие от того, что малыш растет, развивается, подчиняет маму своей воле. Потом он сполна отплатит ей за дискомфорт и физическое недомогание лаской и любовью.
Сохранить уравновешенное душевное состояние помогают общение с другими беременными женщинами, посещение курсов и тренингов, открытость и доброжелательность ко всем окружающим. Не стоит замыкаться в себе и давать волю страхам и тревогам, а если есть серьезные психологические проблемы, связанные с новым положением, то можно обратиться за помощью к психологу.
Нельзя всё время думать только о ребёнке! Ведь есть семья, которая должна оказывать женщине помощь во время беременности, и сама должна получать от будущей мамы внимание и заботу, особенно если уже есть старшие дети.
Период ожидания малыша касается тех, кто уже его ждет, и тех, кто ещё не подозревает о его скором появлении. Так, беременная женщина нуждается в поддержке не только семьи, но и коллег на работе, медперсонала, и даже случайных попутчиков в транспорте. Беременная женщина достойна уважения, понимания, снисхождения и заботы!
Хорошего вам настроения!
Видео: Перепады настроения при беременности
О резких перепадах настроения во время беременности и как с ними справиться.
Хорошего Вам настроения, будущие мамы!
Сегодня мы расскажем о распространенной проблеме у беременных женщин - это перепады настроения, связанные с разными причинами. Беременная для многих людей олицетворяет само спокойствие, доброту и красоту.
Конечно, если беременность желанная и долгожданная, то будущая мама может порхать от положительных эмоций в ожидании чада, но не всегда.
Причины перепадов настроения у беременных женщин
Часто женщина в положении замечает за собой резкую смену настроения, так несвойственную ей до беременности. Она может быть раздражительна, плаксива, вредна и истерична, но буквально через мгновение шутить, смеяться и улыбаться.
Причинами, оказывающими влияние на настроение беременной женщины, могут быть:
- сомнения, страхи и вопросы, витающие в прекрасной голове будущей мамы, например, будет ли она хорошей мамой, что делать с работой, достаточно ли будет денег, чтоб обеспечить ребенку хорошее воспитание и т. д.;
- повышенный уровень прогестерона и эстрогена гормонов в организме будущей мамы;
- недомогания в виде изжоги, головных болей, излишней , тошноты или потери сознания;
- неудобства, связанные с беременностью – частые мочеиспускания, боли в нижней части живота, бессонница, ограниченное количество поз во время сна, толчки ребенка;
- усталость. Как правило, до 30 недели беременности будущая мама продолжает работать, встречаться с друзьями, недосыпать;
- внешность и образ жизни, которые кардинально меняются – особенно на 7-9 месяцах беременности.
Рекомендации будущей маме для избежания проблем с настроением
Чтобы излишняя эмоциональность не погубила отношения будущей мамы с ее избранником, родственниками и друзьями, женщине рекомендуется:
- чаще гулять на свежем воздухе, от полутора часов в день и лучше с мужем;
- отдыхать;
- исключить все диеты, отдать предпочтение полноценному с фруктами, овощами, злаками и, конечно же, побаловать себя мороженым или зефиром;
- избегать стрессовых ситуаций;
- познакомиться с другими беременными – на форуме или в женской консультации и делиться своими эмоциями, ощущениями и опытом друг с другом;
- устраивать шопинг по магазинам – купить что-то себе, любимому или начинать приобретать вещи для ребенка;
- посетить курсы для беременных – узнать много нового и, возможно, некоторые страхи развеются;
- заняться йогой, или пилатесом – для новых ощущений и поднятия настроения;
- заняться обустройством детской комнаты – выбрать кроватку, аксессуары, постельные принадлежности или комод.
Если женщина во время беременности самостоятельно не может справиться со своими эмоциями и психологическим состоянием, то за помощью можно обратиться к психологу или принимать по согласованию с лечащим врачом легкие медицинские препараты без вреда для здоровья малыша, которые помог избежать перепадов настроения у беременной.
Позитивная атмосфера, царящая вокруг беременной женщины, благоприятно влияет на ее настроение. Близким людям остается лишь спокойно и без нервов воспринимать странности будущей мамы, морально поддерживая ее в любых ситуациях.
Женщине в положении и окружающим ее людям стоит понять, что капризы уйдут с беременностью. Привычная фигура, ритм жизни, сон вернутся в привычное русло, но только уже с новым маленьким членом семьи, а о девяти месяцах вынашивания ребенка останутся лишь яркие счастливые воспоминания.
Перепады настроения у беременных следует переносить всегда спокойно, как самой будущей маме, так и ее родственникам.
Уважаемые читательницы блога , а у вас были перепады настроения во время беременности, и как вы их избегали, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!
На протяжении всей беременности на настроение женщины влияют изменения гормонального фона. Особенно сильно это может проявляться в первом триместре – процесс адаптации организма к новому состоянию далеко не всегда бывает легким и комфортным. К гормональным всплескам добавляются прелести токсикоза, не способствующие радужному настроению. Вошедшие в поговорку капризы – желание необычной еды, повышенные требования к близким и особенно к будущему отцу – также объясняются колебаниями уровня гормонов в крови.
Рассеянность и снижение способности к концентрации, свойственные многим , объясняются особенностями работы нервной системы. В головном мозге женщины в этот период возникает постоянно действующий очаг возбуждения, называемый доминантой беременности. Все интересы, не касающиеся беременности, отходят на второй план, и сосредоточиться на них становится трудно.
Психологические причины изменений характера
Характер может измениться до неузнаваемости – рациональные и сдержанные дамы могут стать сентиментальными и нервными, а покладистые и неконфликтные внезапно начинают критиковать все и всех. В основе таких изменений могут лежать психологического характера.
Ожидание ребенка заставляет женщину пересматривать собственные ценности, более ответственно относиться к собственному здоровью. Грядущие перемены, затрагивающие все сферы ее жизни, вызывают страх перед будущим, неуверенность в собственных силах.
Часто встречается такая причина изменений настроения, как несоответствие реальности ожиданиям. Распространенное убеждение, что беременность – самое счастливое время в жизни женщины, сталкивается с суровой реальностью. Проблемы со здоровьем, финансовая нестабильность, отсутствие поддержки и понимания со стороны близких или, наоборот, излишняя опека, вызывают постоянное нервное напряжение, справиться с которым будущей маме очень трудно.
Естественные изменения внешности беременной женщины могут заставить ее сомневаться в собственной привлекательности. Будущая мама чувствует себя более уязвимой, малейшее невнимание со стороны партнера расценивается ею как признак угасания – из-за этого беременная может стать более требовательной к будущему отцу, нуждаясь в более частой, чем раньше, демонстрации любви и привязанности.
Беременность – волнительное, радостное и ответственное время в жизни будущей матери. Понемногу меняются контуры тела женщины, как и ее настроение.Почему у беременных часто меняется настроение?
Общеизвестная всем причина - это большое количество гормонов. В жизни девушек происходят эмоциональные всплески при менструации, а в период беременности намного сильнее обостряются все чувства, которые, ой как тяжело контролировать.В чем-то бабушкина мудрость права, но не кушать надо за двоих, а отдыхать. Женский организм переживает постоянная стресс и нагрузку на все органы и системы органов. Легкие, сердца, почки и позвоночник работают с дополнительной нагрузкой.
У беременной усиливается беспокойство, чувство страха
Одновременно женщину терзает своя судьба, карьера и как наилучшим образом позаботится о любимом чаде. Повышенное чувство ранимости может вызвать обиду на что угодно, неудачный комплимент или даже несвоевременный совет.Задача любимых людей не только заботится о здоровье беременной, но настроение не оставлять без внимания. Депрессия и раздражительность на любую мелочь, не должны возобладать над женщиной.
Внезапные слезы и необоснованный крик – это не норма для будущей матери. Невозможно держать себя в руках, эмоции неподконтрольные. Единственное решение в понимание и поддержки близких людей.
Не забывайте с первых дней зачатия вы в ответе за своего малыша. От стрессов вы не оградитесь, но можно научится их переживать спокойнее. Лучший способ держать себя в руках не менять образ жизни. Продолжайте делать то, чем вы занимались до беременности.
Не затягивайте с консультацией у вашего гинеколога если у вас наблюдаются частые перепады настроения, так как ответственность за здоровья двоих лежит на маме.
